전체 글196 건강과 스쿼트(하체운동) 생활화, 즐기기 건강을 위한 하반신 스쿼트의 중요성 건강은 우리 인간의 공통된 관심사이지만 나이가 들어감에 따라서 우리 몸에서 자연스럽게 근육량이 감소하는 것은 어느 누구도 예외일 수 없습니다. 그러므로 어찌 보면 운동은 나이가 들어가면서 그 중요도는 아무리 강조하여도 지나치지 않은 삶의 일상 소재일 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 지금처럼 추운 겨울 야외 운동이나 활동이 자연스럽지 않은 이러한 환경에 잘 어울리는 실내에서도 별 어려움 없이 시행할 수 있는 스쿼트에 대한 이야기를 하고자 합니다. 일반적으로 스쿼트라고 하면 무릎을 굽히고 상체는 바른 자세를 유지하고 시선은 정면을 응시하며 턱을 몸 쪽으로 자연스럽게 당긴 상태로 앉았다가 일어서기를 반복하는 것을 말합니다. 스쿼트는 하체의 근육을 강하게 키울 수 있으며 강도.. 2024. 1. 14. 건강과 자전거의 재미 역사 편의성 1) 건강과 재미를 함께 즐길 수 있는 자전거 인류의 역사가 2000년을 넘어가면서 자전거는 전 세계에 10억대 이상이 존재하게 되었으며 이는 자동차 보다 우리 생활 깊숙이 자전거가 들어와 있는 단면을 보여주는 예입니다. 자전거의 주요 기능 중 중요한 것은 세계 각 지역에서 교통의 수단으로써의 기능이라고 할 수 있습니다. 또 자전거는 우리들에게 레크리에이션적인 즐거움을 주는 동시에 어린이들에게는 훌륭한 장난감이자 놀이기구 역할도 함께 해 주고 있습니다. 자전거는 건강의 중요성의 인식이 높아짐에 따라서 일반인들 누구에게나 친숙한 운동의 기구 개념으로 생각할 수 있으며 200여 년의 역사를 자랑하는 만큼 한때는 군과 경찰의 애플리케이션과 물건을 실어 배달하는 개념으로 발전했으며 자전거를 이용한 스포츠 경주나.. 2024. 1. 13. 건강 챙기는낚시 지식 기술 발전방향 건강과 낚시는 어떻게 연결되는가? 일반적으로 낚시라고 하면 직업적인 일로써의 낚시보다는 현대 사회에서는 레크리에이션 즉 취미의 일환으로 생각하는 경향이 보다 강한 것이 보통의 우리들의 생각입니다. 하지만 여기에서는 보다 상업 어업적인 측면에서의 낚시를 알아보려 합니다. 낚시의 기술적인 부분을 서술해 보면 낚시꾼은 자신이 원하는 수역에다 낚시를 드리우고 물고기를 유인하여 먹이를 입질할 때까지 인내심을 가지고 자기 자신과의 재미있는 싸움의 시간을 견뎌내야 합니다. 이 값진 시간의 결과물로 물고기가 먹이를 입질하여 신호가 왔을 때 낚시꾼은 게으르지 않은 적절한 타이밍을 놓치지 말아야 다음 물고기 와의 일전을 기대할 수 있게 되는 것이며 이후 낚시꾼의 기술적인 부분의 테크닉이 더욱 요구되는 단계로 진입하게 되며.. 2024. 1. 12. 건강한 현대인의 등산 역사 발전, 히말라야 등산의 전체적인 개요 실행하여 취미나 운동의 일환으로 인생을 살면서 가지고 가면 좋은 것, "등산" 등산은 용어 그대로 말하자면 일체의 어떠한 산을 올라가는 모든 종류의 활동을 말하고 있습니다. 등산과 연관해서 말할 수 있는 여러 가지 야외에서 행할 수 있는 활동들을 정리해 본다면 오랜 역사를 자랑하는 우리가 쉽게 생각할 수 있는 등산이 있고 스릴과 스피드를 함께 겸비한 스키와 활동하는 것 자체가 그것으로 스포츠가 되어버린 페라타를 통한 횡단을 예로 들어볼 수 있습니다. 또 일부에서는 스포츠 클라이밍과 실내에서 행하는 등산과 볼더링도 변형등산으로 분리하는 경우도 있지만 이것은 어디까지나 넓은 의미의 산악스포츠 영역을 벗어날 수 없다고 보는 것이 합리적인 견해가 될 것입니다. 정해진 규칙이나 제도가 존재하.. 2024. 1. 11. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 49 다음
