전체 글191 건강과 수면위생 평가와 환경 건강한 수면위생 건강한 삶에 필수적인 요소인 수면 하지만 나이가 들면서 질병관리예방센터(CDC)의 수면권장시간은 점차 감소하며 수면은 양도 중요하지만 양질의 수면이 필수이며 이것은 수면장애도 예방하는 효과로 연결됩니다. 그래서 양질의 수면을 이야기하다 보면 그것은 수면위생으로 연결되며 수면위생은 불면증으로 고통받는 사람들을 지원하는 프로그램으로 1970년대 후반 개발된 행동과 환경실천사항입니다. 임상에서는 불면증과 우울증의 다른 차이점과 상태를 평가하고 그 평가를 기초로 하여 개선방법을 제공하게 됩니다. 수면위생 개선방법으로는 첫 번째 일정한 수면시간을 정해야 하며, 두 번째 낮잠은 꼭 필요한 경우를 제외하고는 삼가야 하며, 세 번째 신체정신적으로 취침시간 전에는 과격한 운동은 하지 않으며, 네 번째 잠.. 2024. 1. 9. 심장병 원인 나이,성별로 예방관리 심장병의 위험 원인 심장병의 위험원인은 먼저 연령과 성별로, 담배를 피우는지 여부에 따라 지나친 음주여부와 건강을 해칠 수 있는 평소 안 좋은 식생활 습관으로 인한 비만이나 타고난 유전적 요인과 가족력을 포함, 고혈압과 당뇨병 등 매우 여러 가지라고 이야기할 수 있습니다. 심지어는 대기오염이나 수면부족과 가난으로 인한 저학력도 연관이 있는 것으로 보고 있으며 대부분의 많은 심장병 위험요인들은 사회와 생활 속의 습관을 바꾸고 발달한 약물의 치료를 병행함으로써 그 결과를 바꿀 수 있습니다. 다음으로 유전적 요인으로 부모의 심혈관으로 인한 질환들은 심장병의 위험을 최대 3배까지 증가시킬 수 있으며 단일 변이체나 다유전자가 영향을 주어 발생하는 것입니다. 40개가 넘는 유전과 관계된 심장과 관련된 혈관질환이 있.. 2024. 1. 9. 건강과 치매 원인 증상 치료 건강한 삶에 치매 건강한 삶을 살아가는 데 있어서 과학이나 의학의 급속적인 발전으로 오늘날 평균수명이 빠르게 늘어나는 현시점에서의 치매에 대한 관심 또한 높아지는 현실에서 치매라는 것은 우리의 일상생활을 위협하는 수준으로 늘어나고 있으며 인간의 보편적 일상생활 능력에 많은 영향을 주는 사고 인지 능력이 떨어지는 그 모든 것을 가리키는 명칭이라고 할 수 있습니다. 치매에는 기억하고 생각하고 행동하는 것에 대한 모든 문제가 포함되며 기억을 할 수 없고 생각이 혼란스러운 것 외에도 감정의 기복이나 말하는 것의 문제와 일을 하고자 하는 의욕저하 등이 있습니다. 치매의 증상은 복합적으로 계속해서 생겨난다고 말할 수 있습니다. 뇌혈관 장애와 뇌에 생기는 손상으로 치매는 발병할 수 있습니다. 그러나 대표적 원인으로는.. 2024. 1. 9. 건강을 위협하는 당뇨병 증상과 치료 건강을 위협하는 당뇨병 건강을 위협하는 당뇨병의 역사는 이미 기원전으로 올라가 1500년경 이집트에서는 최초로 기록된 인간의 질병의 하나로 '뇨가 너무 크고 비어 있다'라고 원고에 기록되어 있습니다. 거의 같은 시대에 꿀벌의 소변이라 해서 개미가 모여들었다는 인도 의사들도 있습니다. 당뇨병은 사람뿐만이 아니라 동물에게서도 나타나며 개와 고양이는 가장 보편적인 발병을 보여주며, 그 밖의 포유류와 파충류에서도 나타나고 있습니다 건강을 위협하는 현대인의 질병 중 대표 격인 당뇨병은 높은 혈당이 계속되는 일반적인 내분비 질환입니다. 몸속의 세포들이 호르몬의 변화에 대응하지 못하거나 췌장에서 몸에 필요한 만큼의 인슐린을 만들어 내지 못할 때 당뇨병은 오게 되는 것입니다. 당뇨병이 생기면 일단은 목이 계속 마르게 .. 2024. 1. 9. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 다음
