비타민4 동태를 먹으면 좋은 효능 1. 풍부한 단백질 공급원동태를 먹으면 고단백 식품으로, 체내에서 필요한 아미노산을 효과적으로 공급하는 중요한 역할을 합니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 장기 등을 구성하는 기본적인 요소로, 특히 근육 형성과 유지에 필수적입니다. 운동을 하는 사람이나 체중 조절을 원하는 사람에게는 더욱 중요한 영양소입니다. 동태의 단백질은 소화가 잘 되어 체내 흡수율이 높아, 신체가 필요로 하는 에너지를 효율적으로 공급합니다. 동태에 포함된 단백질은 필수 아미노산을 균형 있게 포함하고 있어, 다양한 식단을 통해 쉽게 섭취할 수 있습니다. 필수 아미노산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부에서 반드시 섭취해야 하는데, 동태는 이러한 아미노산을 풍부하게 제공하여 건강한 식단을 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질은 면.. 2025. 3. 1. 대파가 좋은 이유 대파의 유래대파는 일반적으로 약 3천 년 전부터 중국에서 재배된 것으로 알려져 있으며 한국의 대표적인 향을 내는 채소로 고유의 맛과 향을 가지고 있으며 한국에서는 통일신라시대부터 재배를 한 것으로 전해지고 있습니다. 대파는 뿌리부터 줄기잎까지하나도 버릴것이 없는 채소이며 파가 가지고 있는 유황 화합물은 면역력을 증대시키고 콜레스테롤을 조절하고 각종 심혈관 질환인 당뇨병과 성인병 예방에 좋습니다. 대파가 좋은 이유첫 번째로 우리 몸에 혈관기능을 좋게 하여 고혈압이나 뇌졸중, 심장병이나 동맥경화등 심혈관질환을 예방할 수 있습니다. 파에 풍부하게 포함되어 있는 비타민C는 활성산소를 제거해 줌으로 면역력을 높이고 결과적으로 감기도 예방할 수 있습니다. 또 파에는 황산화 성분인 폴리페놀과 알리신 황화알린이 포함되.. 2024. 9. 14. 식이(영양) 보충제의 종류와 필요성 식이(영양) 보충제 일반적으로 보충제라고 하면 알약의 형태나 캡슐이나 분말의 형태 또는 액체자체로 먹을 수 있도록 만든 제품으로 식사에 더하여 영양을 보충하는 목적으로 만들어졌습니다. 보충제는 식품의 원재료에서 뽑아낸 영양소 자체를 소비하거나 소비량을 늘리기 위하여 합성 제조된 영양소를 먹을 수도 있습니다. 식이 보충제의 영양 화합물로는 비타민을 보충해 주는 제품이 대표적이며 미네랄과 식이섬유를 포함한 제품에 지방산이나 필수 아미노산 등이 있습니다. 식이 보충제는 생명 유지에 필수적으로 반드시 필요한 것 외에도 확인되지 않은 물질 또한 포함될 수 있으며 영양소가 포함되어 있지 않더라도 식물의 색소나 폴리페놀과 같은 좋은 생물학적인 효과를 가지고 있는 것도 판매가 되고 있습니다. 동물도 닭이나 생선의 콜라.. 2024. 3. 3. 건강과 비타민 탄생과 마케팅 건강한 몸이 원하는 비타민 우리 몸이 건강하게 작동하기 위해서 비타민은 적절한 대사기능에 필수입니다. 필수 영양소임에도 우리 몸에서 자연적으로 충분히 만들어 낼 수 없으므로 인위적으로 식사를 통해 보충이 필요합니다. 비타민 C를 예로 들면 여러 가지에 흡수 합성될 수는 있어도 다른 어떤 종으로 우리 인체에서 스스로 만들어 낼 수는 없으며 소화작용에서 불포화 지방산 유해가스차단에 필요하며 결국 노화방지에도 효과가 크므로 생활 속에서 비타민 C는 그만큼 밀접한 관련이 있다고 생각됩니다. 일반적으로 비타민은 단독으로 기능하기보다는 관련된 분자 그룹입니다. 보건기관에서는 비타민을 13가지로 정의하고 있습니다. 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라 민), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
