달리기2 봄나물로 춘곤증을 이기고 달리자 봄 제철나물 겨울 동안 추위로 움츠려 있던 우리들의 몸에 활력을 줄 수 있는 제철 봄나물로 입맛을 되찾고 원기를 회복하는 봄의 전령사 같은 나물이 먼저 달래라고 할 수 있습니다. 달래는 한국과 일본과 중국의 동북부 지방에서 자라는 식물로 비늘줄기는 넓은 난형으로 6~10mm까지 외피가 두껍고 뿌리까지 모두 먹을 수 있는 수염모양의 특징을 가지고 있으며 잎은 1~2개이며 비교적 서늘한 곳에서 잘 자랍니다. 꽃은 4월이 되면 잎 사이에 잎보다 짧은 1개의 꽃줄기가 나와서 그 줄기 끝에 1~2개가 달리게 되며 4~5mm의 흰색이나 붉은빛이 감도는 막질의 난형포가 있습니다. 꽃잎은 총 6개이며 열매는 삭과로 작으며 동그란 모양을 하고 있습니다. 달래는 잎과 알뿌리 전체를 버리는 부분이 없이 생채로 고추장이나 간.. 2024. 3. 10. 건강을 위한 달리기, 역사 방법, 효과만점 1) 건강에 최고로 좋은 달리기의 역사 달리기는 인간이나 동물 구분 없이 이 지구상에서 생존하기 위해 가장 기본적으로 별다른 제약 없이 가장 실행하기 쉬운 스포츠라고 말할 수 있습니다. 우리 인간들은 태어나서 걸음마를 배우고 그 이후 점차로 유아기에 달리기에 적응하게 되면서부터 우리는 이미 스포츠를 실행하고 있는 것입니다. 태초에 우리의 조상 인류는 약 260만 년 전부터 이미 생존을 위하여 동물을 사냥하기 위한 수단으로 처음 장거리 달리기를 시작했으며 달리기에 실패는 곧 먹잇감의 획득 실패이므로 자연히 근육을 달리기에 최적의 상태로 발달시킬 수밖에 없는 시대였습니다. 그렇게 발전이 시작된 달리기가 경기로 기록된 것은 기원전 632년에서 1171년까지 아일랜드에서 열린 테일탄 경기로 그 기원을 찾을 수 .. 2024. 1. 16. 이전 1 다음
