하체운동1 건강과 스쿼트(하체운동) 생활화, 즐기기 건강을 위한 하반신 스쿼트의 중요성 건강은 우리 인간의 공통된 관심사이지만 나이가 들어감에 따라서 우리 몸에서 자연스럽게 근육량이 감소하는 것은 어느 누구도 예외일 수 없습니다. 그러므로 어찌 보면 운동은 나이가 들어가면서 그 중요도는 아무리 강조하여도 지나치지 않은 삶의 일상 소재일 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 지금처럼 추운 겨울 야외 운동이나 활동이 자연스럽지 않은 이러한 환경에 잘 어울리는 실내에서도 별 어려움 없이 시행할 수 있는 스쿼트에 대한 이야기를 하고자 합니다. 일반적으로 스쿼트라고 하면 무릎을 굽히고 상체는 바른 자세를 유지하고 시선은 정면을 응시하며 턱을 몸 쪽으로 자연스럽게 당긴 상태로 앉았다가 일어서기를 반복하는 것을 말합니다. 스쿼트는 하체의 근육을 강하게 키울 수 있으며 강도.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
