장건강2 대추를 먹으면 생기는 좋은 점 1. 면역력 강화대추를 먹으면 좋은 점으로는 면역력 강화로 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 대추는 면역력 증진에 기여하는 여러 가지 성분을 포함하고 있습니다. 특히, 대추에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역 세포의 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구의 생성을 촉진하고, 이 백혈구는 체내의 병원균과 싸우는 역할을 합니다. 또한, 대추에 포함된 항산화 물질은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 대추는 또한 다양한 미네랄과 비타민 B군을 포함하고 있어 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급합니다. 이러한 영양소들은 면역 세포의 생산과 기능에 필수적이며, 체내의 면역 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 아연과 셀레늄 같.. 2025. 3. 4. 건강한 식이섬유의 역할과 종류,효능 1) 우리몸에 건강을 위해 식이섬유가 하는 역할 식이섬유라 함은 말 그대로 인간의 소화능력으로는 모두 분해할 수 없는 일부 콩이나 통곡물이나 곡류에 채소와 과일도 포함되며 견과류와 종자까지 포함이 됩니다. 이들 식이섬유는 화학작용이 풍부하여 어떤 물질과 섞여서 분해됨에 성질이 좋으며 점도가 우수하며 발효되는 과정에서 서로 도움을 주는 기능이 있어서 우리 몸 안에서 특히나 위장의 건강에 도움을 주며 식이섬유는 가용성과 불용성으로 일반적으로 구분되며 이에 따라서 어떤 것을 더 많이 예를 들어 셀룰로오스나 벌킹섬유를 섭취하면 수분을 조절하여 배변이 규칙적으로 원활하게 대사 할 수 있도록 기능하며 베타글루칸과 사이륨이 가지고 있는 점성의 섬유질은 변 질량을 두껍게 조절하는 역할을 하여 결과적으로 우리 몸의 건강.. 2024. 2. 11. 이전 1 다음
