유산소 운동2 배드민턴은 생각보다 많은 운동량을 요구한다 배드민턴의 정의 배드민턴은 라켓을 가지고 네트그물을 사이에 두고 셔틀콕을 가지고 상대선수와 승부를 가리는 스포츠입니다. 팀으로 플레이할 수도 있지만 배드민턴 게임은 보통은 싱글 즉 1:1 방식과 더블 2:2로 하는 경기의 방식이 가장 일반적인 경우입니다. 배드민턴의 가장 큰 장점은 일반인이 누구나 쉽게 익히고 즐길 수 있으며 심지어는 경기 장소의 제약이나 복장이나 장비를 준비함에도 용이하다는 것이 최대의 훌륭한 점이며 반면 운동의 효과는 굉장히 크다는 것도 특징이며 부상의 위험도 또한 낮은 생활 속의 건강 스포츠입니다. 무슨 일이든 그렇듯이 모든 운동은 생활 속에서 쉽게 접근할 수 있는 부분의 매력이 있어야 하는 것입니다. 양선수는 셔틀콕이 네트를 넘어가기 전에는 한 번만 칠 수 있습니다. 셔틀콕이 바닥.. 2024. 4. 7. 건강과 스쿼트(하체운동) 생활화, 즐기기 건강을 위한 하반신 스쿼트의 중요성 건강은 우리 인간의 공통된 관심사이지만 나이가 들어감에 따라서 우리 몸에서 자연스럽게 근육량이 감소하는 것은 어느 누구도 예외일 수 없습니다. 그러므로 어찌 보면 운동은 나이가 들어가면서 그 중요도는 아무리 강조하여도 지나치지 않은 삶의 일상 소재일 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 지금처럼 추운 겨울 야외 운동이나 활동이 자연스럽지 않은 이러한 환경에 잘 어울리는 실내에서도 별 어려움 없이 시행할 수 있는 스쿼트에 대한 이야기를 하고자 합니다. 일반적으로 스쿼트라고 하면 무릎을 굽히고 상체는 바른 자세를 유지하고 시선은 정면을 응시하며 턱을 몸 쪽으로 자연스럽게 당긴 상태로 앉았다가 일어서기를 반복하는 것을 말합니다. 스쿼트는 하체의 근육을 강하게 키울 수 있으며 강도.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
