아침식사2 삶은 계란의 효능 계란계란은 우리들이 쉽게 구할 수 있고 가벼운 조리과정만으로 간편하게 먹을 수 있는 좋은 단백질이 풍부하고비타민과 무기질, 필수아미노산까지 여러 가지 영양성분을 함유하고 있는 매우 좋은 건강식품입니다. 계란은 영양학적인 면에서 보더라도 최적의 완전식품으로 성장기의 아이들은 물론 임산부나 성인에서 노인에 이르기까지 누구나가 즐겨 먹고 있으며 아침식사로도 가능하고 간식이나 다이어트를 할 때도 단백질의 보충식품으로 훌륭한 것입니다. 삶은 계란의 효능계란에 포함되어 있는 레시틴이라는 인지질 성분은 우리의 뇌에 영양을 공급해 주고 피 속의 콜레스테롤을 낮추어 주는 효과가 있어서 중장년 증에 도움이 되며. 이밖에도 철분과 엽산을 포함, 칼슘과 비타민E에 이르기까지 여러 가지 영양소가 포함되어 있어서 치매의 위험이 .. 2024. 10. 5. 양배추가 우리몸에 좋은점 현대인의 식생활에 필요한 양배추인류는 이미 1,000여 년 전부터 양배추를 먹어 왔으며 유채과의 양배추는 잎이 풍부한 녹색과 보라색 또는 흰색에 가까운 연녹색의 밀도가 높은 머리식물을 만들어 내는 연간 채소 작물로 우리의 일상에서 쉽게 구할 수 있는 채소입니다. 현대인에게는 그동안 우리 인류가 전통적으로 먹어왔던 식재료와는 다른 식생활로 인하여 많은 성인병의 원인이 되고 있으며 그러한 이유에서도 양배추와 같은 살아있는 채소의 도움은 절대적으로 필요한 시대를 살아가고 있습니다. 양배추는 언제 먹을까?요즘 다이어트를 위하여 간헐적 단식이나 12시간 공복, 16시간 공복을 실천하는 사람들도 많이 있으며, 아침식사로 무엇을 먹어야 하는지, 아니면 금식을 하는것이 좋은지를 고민하는 경우에는 지금 소개하는 양배추.. 2024. 8. 11. 이전 1 다음
