새우2 새우를 먹으면 얻을수 있는 효과 1. 단백질 공급원새우를 먹으면 얻을 수 있는 효과로 단백질 공급이며 이는 인체의 모든 세포에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 근육, 피부, 머리카락, 내장 기관 등 다양한 신체 구조의 주요 구성 요소입니다. 특히 새우는 고단백 식품으로, 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있어 단백질 섭취를 위한 훌륭한 선택입니다. 단백질은 체내에서 아미노산으로 분해되어 여러 생리적 기능을 수행하는 데 사용됩니다. 아미노산은 단백질의 기본 구성단위로, 20종의 아미노산 중 9종은 필수 아미노산으로, 식품을 통해 반드시 섭취해야 합니다. 새우는 이러한 필수 아미노산을 포함하고 있어, 체내에서 필요한 모든 아미노산을 공급하는 데 효과적입니다. 새우는 지방 함량이 낮고 칼로리가 적어 다이어트 중에도 적합한 식품입.. 2025. 3. 11. 겨울철 먹어야 하는 음식 겨울철 좋은 음식추운 겨울을 이기기 위해 먹으면 좋은 음식으로 즉 음기가 많고 양기는 상대적으로 적으며 추운 날씨로 인하여하반신의 순환과 배설계통 즉 신장과 방광 쪽의 질병이 발생할 수 있습니다. 이러한 질병은 뼈나 관절질환과 함께 추운 날씨에는 더욱 고통을 느끼게 됩니다. 이러한 질병들을 결과적으로 심혈관질환으로 이어질 수 있으니 세심한 주의가 필요합니다. 항상 체온을 따뜻하게 유지하며 음식도 영양가가 높은 음식에 열을 낼 수 있는 음식의 섭취가 도움이 되겠습니다. 또한 아침에 일어나면 제일 먼저 미지근한 물을 마시는 아주 간단한 생활습관 변화만으로도 밤사이 자는 동안 땀과 피부도 호흡을 계속하여 소모된 수분과 함께 소변으로 배출된 수분이 약 500ml나 되므로 혈액의 점도가 상승하여 탁해지므로 순환이.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
