뱃살제거1 뱃살, 복근운동의 기능과 효과 뱃살! 복근운동으로 극복? 복근 운동은 우리들의 뱃살 즉 복근에 근력운동을 통하여 영향을 주고 그 기능을 향상하는 것이며 사람의 복근은 직장복근과 내사근과 외사근 경복근의 총 4개의 근육의 복합체입니다. 복근 운동을 할 때는 먼저 운동의 종류와 기능이나 효과를 정확히 이해하고 무엇보다 안전한 방법으로 실행하는 것이 중요합니다. 하지만 복근운동이 뱃살 즉 복부지방을 제거하는데 도움이 되는지의 여부는 매우 논란이 많은 부분입니다. 복부 지방을 제거하기 위해서 복근운동만으로는 충분한 복부의 지방과 허리둘레의 살들을 제거하는 데는 부족한 것으로 판명되었습니다. 2006년 연구의 처음 결과 복근운동이 아닌 걷기 운동이 피하복부의 지방세포의 크기를 감소시키는 것으로 나타났으며 이는 적당한 운동으로 20주 동안 실시.. 2024. 3. 2. 이전 1 다음
