건강6 건강과 수면위생 평가와 환경 건강한 수면위생 건강한 삶에 필수적인 요소인 수면 하지만 나이가 들면서 질병관리예방센터(CDC)의 수면권장시간은 점차 감소하며 수면은 양도 중요하지만 양질의 수면이 필수이며 이것은 수면장애도 예방하는 효과로 연결됩니다. 그래서 양질의 수면을 이야기하다 보면 그것은 수면위생으로 연결되며 수면위생은 불면증으로 고통받는 사람들을 지원하는 프로그램으로 1970년대 후반 개발된 행동과 환경실천사항입니다. 임상에서는 불면증과 우울증의 다른 차이점과 상태를 평가하고 그 평가를 기초로 하여 개선방법을 제공하게 됩니다. 수면위생 개선방법으로는 첫 번째 일정한 수면시간을 정해야 하며, 두 번째 낮잠은 꼭 필요한 경우를 제외하고는 삼가야 하며, 세 번째 신체정신적으로 취침시간 전에는 과격한 운동은 하지 않으며, 네 번째 잠.. 2024. 1. 9. 건강과 치매 원인 증상 치료 건강한 삶에 치매 건강한 삶을 살아가는 데 있어서 과학이나 의학의 급속적인 발전으로 오늘날 평균수명이 빠르게 늘어나는 현시점에서의 치매에 대한 관심 또한 높아지는 현실에서 치매라는 것은 우리의 일상생활을 위협하는 수준으로 늘어나고 있으며 인간의 보편적 일상생활 능력에 많은 영향을 주는 사고 인지 능력이 떨어지는 그 모든 것을 가리키는 명칭이라고 할 수 있습니다. 치매에는 기억하고 생각하고 행동하는 것에 대한 모든 문제가 포함되며 기억을 할 수 없고 생각이 혼란스러운 것 외에도 감정의 기복이나 말하는 것의 문제와 일을 하고자 하는 의욕저하 등이 있습니다. 치매의 증상은 복합적으로 계속해서 생겨난다고 말할 수 있습니다. 뇌혈관 장애와 뇌에 생기는 손상으로 치매는 발병할 수 있습니다. 그러나 대표적 원인으로는.. 2024. 1. 9. 이전 1 2 다음
