16시간 공복1 공복 시간에 우리의 몸이 하는 일 1. 에너지 저장 및 소모공복 시간 동안 우리 몸의 에너지 저장 및 소모 과정은 매우 중요한 생리적 기능입니다. 식사가 없을 때, 우리 몸은 주로 간과 근육에 저장된 글리코겐을 사용하여 에너지를 공급받습니다. 글리코겐은 탄수화물의 저장 형태로, 필요할 때 쉽게 포도당으로 전환되어 혈액으로 방출됩니다. 이 과정은 특히 아침에 일어났을 때 더욱 두드러지며, 밤새 공복 상태에서 간은 지속적으로 에너지를 방출하여 뇌와 신체의 기본적인 기능을 유지합니다. 공복 상태에서는 지방산이 분해되어 에너지원으로 사용됩니다. 이 과정은 지방조직에서 저장된 지방이 분해되어 에너지를 생성하는 것으로, 체중 조절과 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 장기간의 공복 상태에서는 케톤체가 생성되어 뇌의 주요 에너지원으로 사용.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
