영양1 건강한 식사와 영양, 신체운동 수면과학 건강한 식사로 우리 몸에 식물성과 동물성의 영양소를 골고루 공급해 주어야 합니다. 이 두영양소는 우리 몸에 에너지를 공급하고 유지하며 또한 뼈 근육 힘줄을 만들고 강화하며 혈압을 조절합니다. 물은 우리 몸이 성장하고 번식하는데 필수적인 건강요소입니다. 비교적 대량으로 소비되는 단백질 탄수화물 지방과 지방산은 매크로영양소이며 비타민과 미네랄은 미량 영양소이지만 이 또한 없어서는 안 되는 필수 영양소입니다. 음식가이드 피라미드는 피라미드형의 건강식품 안내이며 단면으로 이루어져 있습니다. 각 파트에는 식품의 그룹 즉 단백질 탄수화물 지방 및 당류의 권장 섭취량을 표시합니다. 이러한 건강한 식품을 선택하는 것은 심장병과 각종 암에 걸릴 위험도를 낮추고 건강한 범위 내에서 알맞은 몸무게를 유지하는데 도움을 줍니다.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음
