아토피치료1 아토피에 좋은 음식은 뭘까요? 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 아토피 피부염과 같은 염증성 질환에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 이 지방산은 염증을 줄이고 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 주어 아토피 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 여러 가지가 있으며, 이를 통해 쉽게 섭취할 수 있습니다. 가장 대표적인 오메가-3의 공급원은 기름진 생선입니다. 연어, 고등어, 정어리, 청어와 같은 생선은 EPA와 DHA가 풍부하여, 주 2회 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 생선은 단백질과 비타민 D도 포함되어 있어, 전반적인 건강에도 이롭습니다. 특히 연어는 오메가-3 외에도 항산화 성분인 아스타잔틴을 포함하고 있어 피부 건강에 더욱 유익합니다. 식물성 오메가-3.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
