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딸기, 봄에 먹고 입맛을 찾자
1. 딸기의 영양 가치딸기는 맛있고 상큼한 과일로, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그뿐만 아니라, 딸기는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 딸기의 주요 영양 성분으로는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질, 그리고 미네랄이 있습니다. 딸기는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 딸기 100g에는 약 58mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 하루 권장 섭취량의 약 65%를 충족할 수 있습니다. 식이섬유 또한 딸기의 중요한 성분입니다. 식이섬유는 소화 건강을 개선하고, 장의 기능을 원활하게 하며, 변비 예방에 ..
2025. 3. 15.
