꽁치영양소1 꽁치 맛도 즐기고 건강도 챙기고 1. 꽁치의 풍부한 영양소꽁치는 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 널리 소비되는 생선으로, 그 풍부한 영양소 덕분에 건강식으로 각광받고 있습니다. 꽁치는 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 기여합니다. 꽁치는 단백질의 좋은 공급원으로, 체내에서 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있어, 운동 후 회복이나 체중 관리에 유용합니다. 이 외에도 꽁치에는 비타민 B군이 풍부하여 에너지 대사와 신경계 건강에 도움을 줍니다. 특히 비타민 B12는 적혈구 형성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 꽁치에는 미네랄도 풍부하게.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
