계란1 삶은 계란의 효능 계란계란은 우리들이 쉽게 구할 수 있고 가벼운 조리과정만으로 간편하게 먹을 수 있는 좋은 단백질이 풍부하고비타민과 무기질, 필수아미노산까지 여러 가지 영양성분을 함유하고 있는 매우 좋은 건강식품입니다. 계란은 영양학적인 면에서 보더라도 최적의 완전식품으로 성장기의 아이들은 물론 임산부나 성인에서 노인에 이르기까지 누구나가 즐겨 먹고 있으며 아침식사로도 가능하고 간식이나 다이어트를 할 때도 단백질의 보충식품으로 훌륭한 것입니다. 삶은 계란의 효능계란에 포함되어 있는 레시틴이라는 인지질 성분은 우리의 뇌에 영양을 공급해 주고 피 속의 콜레스테롤을 낮추어 주는 효과가 있어서 중장년 증에 도움이 되며. 이밖에도 철분과 엽산을 포함, 칼슘과 비타민E에 이르기까지 여러 가지 영양소가 포함되어 있어서 치매의 위험이 .. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
