오징어의 영양1 오징어를 먹으면 얻을수 있는 효능 1. 고단백 식품으로서의 장점오징어는 고단백 식품으로서 여러 가지 장점을 가지고 있습니다. 100g당 약 15-20g의 단백질을 함유하고 있어, 단백질 섭취를 통해 신체의 여러 기능을 지원하는 데 매우 효과적입니다. 단백질은 인체의 세포와 조직을 구성하는 주요 성분으로, 근육 형성과 해소에 필수적입니다. 특히 운동을 하는 사람들에게는 필수적인 영양소로, 오징어를 통해 쉽게 단백질을 섭취할 수 있습니다. 오징어의 단백질은 소화가 잘 되어 체내 흡수율이 높습니다. 이는 신체가 필요로 하는 아미노산을 효과적으로 공급받을 수 있다는 것을 의미합니다. 아미노산은 단백질의 기본 구성 요소로, 신체의 성장, 회복, 면역 기능 및 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 오징어를 섭취함으로써 이러한 아미노산을 충분히 공급.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
