김1 김 맛있게 먹고 건강 챙기기 김의 영양성분김은 해조류의 일종으로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 김의 주요 영양성분은 다음과 같습니다. 김의 영양 성분 중 으뜸은 단백질입니다. 김은 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 체내에서 필요한 아미노산을 제공합니다. 이는 근육 형성과 유지에 도움을 주며, 체력 증진에도 기여합니다. 김은 비타민이 풍부합니다. 특히 비타민 A, C, E와 같은 항산화 비타민이 많이 포함되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민 B군도 포함되어 있어 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 김은 미네랄이 풍부합니다. 김은 칼슘, 철분, 요오드, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 뼈 건강과 혈액 생성에 기여합니다. 특히 요오드는 갑상선 기능을 유지하는.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
