레몬에 대하여
레몬을 먹으면 우리 몸 건강에 어떠한 놀라운 변화가 일어나는지 알아보겠습니다.
레몬의 효능
레몬에는 리미노이드 성분이 들어있어 우리 체내의 세포손상을 막아주고 암세포가 발생하는 것을 막아주는 항암효과가 있습니다. 또한 암의 발생위험을 줄이는 항종양 특성이 있어서 레몬을 먹으면 암의 위험자체를 낮추는 효과가 있습니다. 레몬에 들어있는 비타민c 성분은 콜라겐을 만들어 내는 것에 기여하며 피부가 검어지는 멜라닌이 피부에 침착하는 작용도 방지하는 효과가 있어서 결과적으로 피부를 깨끗하게 해줍니다. 베타카로틴은 활성산소를 억제하는 항산화 기능을 하여 피부의 노화를 늦추는 역할을 합니다. 또한 비타민C는 혈액순환을 돕고 신진대사를 좋게 하여 면역력을 높여주어 감기나 바이러스, 세균감염으로 부터 우리 몸을 지키는 효과도 있습니다. 레몬의 강한 신맛 때문에 먹기 어렵다면 레몬을 잘게 썰어 물에 타서 먹거나 레몬즙의 형태도 좋은 방법이 되겠습니다. 레몬에 있는 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 돕고 더 나아가 고혈압이나 여러 가지 혈관질환에도 좋은 역할을 합니다. 레몬에는 칼륨도 있는데 이는 혈관속의 나트륨과 노폐물을 제거해 주어 역시 고혈압이나 더 무서운 동맥경화와 같은 혈관에 생기는 질환을 개선합니다. 항균성 성분이 들어있는 레몬은 잇몸질환과 구강내의 건강을 지키는 효과와 함께 입 냄새 제거에도 도움이 됩니다. 레몬의 구연산 성분은 피로를 회복하는 효과가 있습니다. 또한 염산과 담즙의 분비를 촉진하여 소화에도 도움이 됩니다. 간기능이 약하여 혈액이 묽어졌을 때 에너지를 제공하며 혈액의 독소를 제거하는 역할도 합니다. 레몬은 대표적인 저열량 식품이며 강한 신맛은 식욕 자체를 억제하는 효과도 있어서 자연히 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다.